Zimní sporty a nejčastější úrazy pohledem fyzioterapeuta


ibalgin
04.01.2018 23:02 | redakce

Zima je pro mnohé rekreační sportovce vítaným ročním obdobím. Sníh a led nabízejí spoustu sportovního vyžití a mnohdy i adrenalinových zážitků. Vedle tradičního sjezdového a běžeckého lyžování, snowboardingu, či ledního bruslení se oblibě těší i méně typické zimní sporty jako je třeba skibobování, snowkiting – lyžování s tažným sportovním drakem, nebo skialpinismus – turistika na lyžích.6,7 Sportování si však často vybírá svoji daň v podobě nejrůznějších zranění a úrazů. I když se zimní sporty provozují jen pár měsíců v roce, jedná se o jedny z nejrizikovějších sportovních aktivit vůbec.3

Riziko vzniku zranění na sjezdovce je výrazně vyšší než u většiny ostatních sportů. Například každé třetí zranění na lyžích patří mezi vážné, na snowboardu je to dokonce 55 % všech úrazů. U mužů patří zranění na lyžích či snowboardu k druhým nejčastějším zraněním hned po fotbalu, u žen zaujímají dokonce první místo.3 Při snowboardingu je typickým úrazem zlomenina vřetenní kosti na předloktí nebo zlomenina zápěstních kůstek. Při těchto pádech jsou také často poraněna kolena, břicho i hlava. Obzvlášť nebezpečné jsou pády na záda, kdy hrozí poškození páteře.2

Tržné rány, odřeniny a pohmožděniny v zimě vedou

Odhlédneme-li od nehod spojených s pády při jízdě na sjezdovkách, k obecně nejčastějším zimním úrazům patří tržné rány a odřeniny, pohmožděniny končetin a svalů, podvrtnutý kotník a koleno. Tyto typy úrazů tvoří až polovinu zimních úrazů a mohou vznikat nejen při sportech, ale třeba jen v souvislosti s náledím na chodnících.1 „V každém případě je dobré nehodám předcházet. Co se týče prevence sportovních úrazů, důležitá je jak výbava – chrániče páteře, zápěstí, helma, tak i fyzická připravenost před zimní sezónou, tedy správný trénink pohybového aparátu. Mnohé úrazy totiž souvisí se špatnou kondicí, kdy svaly po poměrně krátkodobé zátěži nestačí správně reagovat na terén a dojde k úrazu,“ říká Mgr. Tereza Svobodová, fyzioterapeutka z Roudnice nad Labem.

ibalgin

Otoky nebo krevní podlitiny hravě ošetříte sami

Pokud si přeci jen při sportu přivodíte lehčí zranění, můžete si s jeho následky pomoci samoléčbou. Na zhmoždění, poúrazové krevní podlitiny, podvrtnutí kloubu, otoky nebo poranění měkkých částí kloubu můžete použít například krém Ibalgin® Duo Effect. Obsahuje léčivou látku ibuprofen, která pomáhá tlumit bolesti při poúrazových stavech a působí protizánětlivě. Krém navíc obsahuje heparinoid S, který urychluje vstřebávání modřin a snižuje tvorbu otoků, čímž přímo podporuje proces hojení. Na postižené místo naneste asi 1 mm silnou vrstvu krému, a to 2–3krát denně v časových odstupech 4–5 hodin. Aplikovat ho můžete dospělým i dospívajícím od 12 let.4,5

Ibalgin® Duo Effect je volně prodejný lék k vnějšímu použití. Pozorně čtěte příbalovou informaci a poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

 

Ibalgin® Duo Effect – nezávazná orientační spotřebitelská cena v lékárně za jedno balení 50 g je 159,50 Kč, za jedno balení 100 g je 249,90 Kč.

 

 

 

 

 

Zdroje:

 

1. ČSOB Pojišťovna: Šest nejčastějších úrazů v zimě [online] Dostupné z: https://www.csobpoj.cz/pro-media/tiskove-zpravy/-/asset_publisher/p8OPFeiBwXWI/content/6-nejcastejsich-urazu-v-zime

2. Aktuality 3–4/2009, bulletin Centra úrazové prevence, ISSN 1213-2179 (revize 1/2010)

3.Lyžování a snowboarding jsou nejrizikovější sporty www.porovnej24.cz [online] Dostupné z: https://www.porovnej24.cz/lyzovani-a-snowboarding-jsou-nejrizikovejsi-sporty/t1000780 

4.SPC přípravku IBALGIN DUO EFFECT, datum revize textu 31.3.2016

5.PIL přípravku IBALGIN DUO EFFECT, datum revize textu 31.3.2016

6. Co je to skialpinismus. Dostupné z: http://skitourguru.com/clanek/215-co-je-to-skialpinismus

7. Pět netradičních zimních sportů, z nichž vám na horách stoupne adrenalin. Dostupné z: http://www.kudyznudy.cz/Aktuality/Pet-netradicnich-zimnich-sportu,-z-nichz-vam-na-ho.aspx

Přidej komentář





Komentáře



Kategorie
Příbuzné články
S novým rokem 2018 přichází také pravidelná klubová setkání
S novým rokem 2018 přichází také pravidelná klubová setkání

06.02.2018 | Loni se v rámci Cosmopolitan Executive Helas Ladies Club uskutečnilo 16 setkání, což, jak při ...


Češi se mohou díky novému projektu odnaučit plýtvat jídlem
Češi se mohou díky novému projektu odnaučit plýtvat jídlem

05.02.2018 | Společnosti Grundig a Z farmy domů spojily začátkem února své síly v rámci kampaně Respektujme ...


Rakovina děložního čípku nemusí být osudná žádné ženě
Rakovina děložního čípku nemusí být osudná žádné ženě

31.01.2018 | Problematice se věnuje osvětová iniciativa Nenech to náhodě, která upozorňuje ženy různých ...


Muzikál Shrek má hvězdné obsazení a nejdražší masky až za půl milionu
Muzikál Shrek má hvězdné obsazení a nejdražší masky až za půl milionu

22.01.2018 | Kdo by neznal pohádkový příběh o Shrekovi, jeho Fioně, o Dračici, Oslíkovi či lordu Fargaadovi? ...


Tip na výlet: Prohlídková trasa Po stopách Kozla
Tip na výlet: Prohlídková trasa Po stopách Kozla

22.01.2018 | Nechte se vtáhnout do pozoruhodného příběhu pivovaru ve Velkých Popovicích, malebné obci nedaleko ...











Komentáře na Facebooku